Kurset som gir deg en bedre hverdag med lipødem

Er du i starten på din lipødemreise?

Da kan dette kurset være det du trenger nå. 

Kurset består av 5 ulike moduler med totalt 36 leksjoner. 

Dette får du: 

• Faktabasert kunnskap - Vi henter kunnskapen i kurset fra forskning (randomiserte kontrollerte studier og kohortstudier) og NLLF (Norsk lymfødem - og lipødemforening).  
• Lær om kosthold og lipødem - Kunnskap rundt lavkarbo, keto, smart karbo, anti-inflammatorisk kosthold og fasteimiterende diett. Hvilket kosthold kan passe for deg? Kunnskap om hvilket kosthold du bør velge. 
• Kostholdsplaner - middagsplaner med lav/smart karbo som kan brukes i en travel hverdag. Andre kostholdsguider som smoothieguide og mealprep lunsj du kan brukes i din hverdag.
• Øk kunnskapen din rundt trening og lipødem - Du får både treningsøkter med instruktør og treningsprogram (styrke og løpeøkter) du kan benytte på senter. Du vil også få hjemmetreningsøkter du kan trene hjemme.
• Et trygt fellesskap - facebookgruppe kun med deltagere av kurset og et lukket nettverk med mennesker i samme situasjon som deg. 
• Mulighet til å stille spørsmål - Sigrid kostholdsveileder og Kristin fysioterapeut og kiropraktor svarer innen 48 timer på dine spørsmål inne på portalen.
• Brukes via app på telefon

Økt kunnskap gir økt velvære! Verktøyene du trenger for en bedre hverdag. 

Hvem møter du i lipødemportalen: 

*Lipødemportalen* er skapt av oss - fysioterapeut og kiropraktor Kristin Svarva sammen med ernæringsveileder og personlig trener Sigrid Benum Nygård.

Vi ønsker å skape et fellesskap for å styrke kvinner med lipødem.

Vi lever begge selv med lipødem, noe som gir oss en dyp forståelse for utfordringene diagnosen bringer med seg. Gjennom vårt kurs "Leve godt med lipødem" deler vi vår kombinerte fagkunnskap og personlige erfaring. Vår drivkraft er å skape et støttende fellesskap der kvinner med lipødem kan få tilgang til den mest oppdaterte kunnskapen og verktøyene de trenger for å leve et godt liv med diagnosen.